1月 平均89.2 2月 平均88.6 3月 平均87.5というわけでやっと前月比マイナス1kg達成。昼は普通に食べつつ、夜の炭水化物を抜く感じ。年明けから比較的順調に減量できてる。 この調子でいけば年末には80kg切るのか？一番自転車乗っていた頃の体重に近付けるの…

あんまり覚えていないが夜の炭水化物だけは食べなかった。金曜日はサイゼで新しく入社された方のぷち歓迎会。 サイゼってどうなのというのもあったが真性酒飲みとしては サイゼはいいんです。一人ワイン一本以上空けた。ビールも飲まずにワイン通し。 帰宅時…

今週は徹底的に夜の炭水化物を抜いてみた。 体重の減りが早い。 あと昼に食べるお米がうまい。一ヶ月結構負荷高めだったけど、結構頑張れた。 上司から「毎週末酩酊してんの？」って言われたが、三週連続なだけだよ。 まぁ忙しくて週末の酒が増えるというの…

3/4月昼はおさしみ定食でカロリー控えめ。 600くらい？ 夜はうどんと寿司に帰ってきてからサラダで1000はいったかな。 間食はきんつば 100少しはやめに仕事切り上げた。 それでも2130くらいまで色々してましたが。計1700 88.8 26.5先日の90は異常値だったよ…

鬼門の週末3/1 金 朝 いちご二つ。昼 角煮むぎとろ定食 ご飯少なめだったのでおかわり。夜は部の飲み会。つまみはほとんど手をつけず、予想以上に疲れていたので酒が周りすぎた。偉い人に絡んだ気がする。まぁいいや。なぜか俺のセーターを先輩がきて帰った…

2/25朝強烈に気持ち悪く起きて胃酸をはく。 会社に一時間遅れて出社昼 コンビニの弁当とおでんで 500夜 日高やでタンメン。 餃子もつけずライスもつけず、 大盛もせず、麺少なめで700帰ってシチュー、焼肉、サラダを少しずつ。酒は抜きで。600くらいか1800で…

2/21 木 朝 菓子パン 200渋谷でなれないスーツで立ち仕事…昼は富士そばのカレーセット 800くらい？10分でかっこむ。ざサラリーマン。 富士そばは冷たい麺の方がうまいのか。麺がイマイチ。21時にあがって、飲み会も断り家で飯。チリワイン シャルドネ ビーフ…

基礎代謝は2500kcalで計算2/18月曜日 朝 ミニッツメイド 100昼 天丼 900肉うどん としゃぶしゃぶ カステラ ジントニック1200嵐の前ということで21時には家に帰った気がする。計 2200 89.6 30 300 なんか体重増えてて落ち込んだ。 まぁ一喜一憂しててもしょう…

減量日記 戒めのために食ったものを記録する。基礎代謝は2500kcalで計算2/12火曜日 朝 ミニッツメイド 100昼 お弁当 炊き込みご飯と大根、しんじょ 600肉うどん と寿司 700 19:30に食べる コーヒー 100適当に残業。帰宅して日本酒一杯。 チーズひとかけ。 シ…