金曜日は雨でだらだらした分、取り返す為に土曜日に真夏練。久々にロードバイクでダブルボトル、氷とドリンクをガチガチにつめて荒川へ。灼熱と強風の荒川CRをブラブラ。 15分か20分毎に折り返して走り込み。 夜は練習だったので無理せずに暑さに慣れるくら…