減量日記 戒めのために食ったものを記録する。基礎代謝は2500kcalで計算2/12火曜日 朝 ミニッツメイド 100昼 お弁当 炊き込みご飯と大根、しんじょ 600肉うどん と寿司 700 19:30に食べる コーヒー 100適当に残業。帰宅して日本酒一杯。 チーズひとかけ。 シ…